правил вбрасывания в лакроссе, которые нужно знать!
Разместил: Пол Уоррен
Лакросс Вбрасывания очень важны в лакроссе, и изучение правил вбрасывания так же важно для того, чтобы стать лучшим игроком в лакросс. Это краткое изложение должно помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Знайте правила: Лакросс вбрасывания
Как игрок Лакросс вбрасывание , вам сначала нужно наклеить слой ленты, контрастирующего по цвету с цветом вашей головы, голенища и перчаток возле шеи головы. Лента не может касаться какой-либо части головы; так что сделайте это близко, но не слишком близко. Лента на вашем стволе также должна проходить на 6 дюймов ниже горла. Изменение древков путем добавления чего-либо, кроме ленты или покрытия, предназначенного для сцепления и цвета, является незаконным. Лакросс США имеет недавно внес много изменений в правила вбрасывания лакросса, призванных помочь провести каждое вбрасывание честно. Это главный акцент для судей, которые всегда стараются свести к минимуму мошенничество и использование незаконных тактик.
Позиционирование при вбрасывании
Вбрасывание игроки выстраиваются в центр поля спиной к защите и вратарю. Руки и ноги игроков должны быть слева от головы на клюшках перед вбрасыванием. Это означает, что противостоять левшам не вариант. Держите ноги за центральной линией и не позволяйте им касаться клюшки. Кроме того, ни твоя клюшка, ни какая-либо часть твоего тела не могут вторгаться на территорию соперника. Хотя игрокам разрешено наклоняться над центральной линией.
Ваша клюшка для лакросса должна быть параллельна средней линии при установке, а ваш совок должен быть на одной линии с упором для мяча соперника. Перед вбрасыванием все ваши пальцы должны быть обернуты вокруг стержня, и ни один из пальцев не должен лежать на земле или касаться каких-либо струн. Затем судья говорит «лежит», «установлено» и дает свисток, чтобы начать вбрасывание в лакроссе.
Процедура вбрасывания в лакроссе
Сначала судья говорит «вниз», и игроки занимают позиции на средней линии. Затем судья говорит «сет», и игроки, стоящие лицом друг к другу, должны оставаться неподвижными до свистка. Любое движение до свистка после «сета» является нарушением.
Иногда перед сетом рефери выручает и говорит вам подкорректировать позицию или просто сдвинуть вас сам. Хотя не ожидайте, что это произойдет слишком много раз, прежде чем вы получите нарушение вбрасывания. Судьи вбрасывают мяч в течение 20 секунд после забитого гола. Помните, что это может быть задержка вызова игры во время вбрасывания, если происходит какое-либо нарушение правил расстановки позиций.
Лакросс Нарушения вбрасывания
Нарушения во время вбрасывания приведут к потере владения мячом. Есть несколько нарушений, которые вы можете совершить, о которых вы должны знать, чтобы продолжать выигрывать. Самое главное, если команда получает 3 или более нарушений вбрасывания до и после свистка в тайме, игрок получает технический фол.
Имея это в виду, вы всегда должны работать над правильными процедурами и позицией, чтобы не попасть в штрафную.
- Игроки, стоящие лицом друг к другу, не могут двигаться, пока судья не даст свисток.
- Можно получить штраф за шум во время вбрасывания, чтобы попытаться заставить противника подпрыгнуть.
- При вбрасывании нельзя зажимать сверху клюшку соперника, не позволяя ему играть мячом.
- Играя вбрасыванием, вы не можете преднамеренно ставить какую-либо часть своего тела на кросс соперника.
- Они также не могут касаться мяча рукой или пальцами.
- Вы не можете пинать палкой противника.
- Также игрок не может зажать мяч и просто удерживать его там, если у него нет товарища по команде, который может помочь ему в течение нескольких секунд.
- Если у игрока, выигравшего вбрасывание, мяч застрял в задней части клюшки, у него есть один шаг, чтобы передать мяч себе или товарищу по команде, или это является нарушением.
- Не то чтобы это было очень умно, но вратарям противозаконно вбрасывать мяч.
Статьи специалиста по вбрасыванию
- Лучшие головы для вбрасывания в лакросс 2022
- Упражнения на вбрасывание для FOGO’s и FOSO’s
О Поле Уоррене
Я начал играть в лакросс на первом курсе старшей школы и сразу влюбился в эту игру. Я занимался спортом всю свою жизнь и еще 2 человека в старшей школе, но я решил продолжить и сосредоточиться на лакроссе на студенческом уровне. Я очень доволен своим решением, лакросс настолько уникален во многих отношениях, и играть в него так весело. Культура командного братства также является особенной частью игры, которая меня зацепила. Я хочу распространить лакросс среди как можно большего числа людей и увидеть, как он станет чем-то великим.
#AD: Нажмите, чтобы купить
Все, что вам нужно знать – набор для игры в лакросс
Вбрасывание является неотъемлемой частью игры в лакросс. На первый взгляд может показаться, что два противника сражаются друг с другом посреди поля.
Хотя эти два игрока сражаются друг против друга в состязании один на один, это не для разрешения какого-то спора.
Вбрасывание – это процедура, при которой судьи возобновляют игру после забитого гола или окончания четверти. Вбрасывание дает каждой команде честную возможность побороться за владение мячом, сталкивая двух игроков друг с другом в центре поля.
Это основная суть вбрасывания в лакроссе. Чтобы полностью понять механику вбрасывания, вам нужно обратить внимание на пару вещей. Изучение правил, позиционных игроков, специального оборудования и общей важности вбрасывания необходимо для повышения вашего общего IQ в лакроссе.
Общая цель вбрасывания
Каждый раз, когда забивается гол или истекает время четверти, игра останавливается. Для того чтобы судьи могли беспристрастно возобновить игру, для них должна быть разработана стратегическая единая процедура.
Здесь начинается вбрасывание в лакроссе. Вместо того, чтобы просто передать мяч той или иной команде, судьи инициируют процедуру, известную как вбрасывание.
Вбрасывание дает обеим командам шанс завладеть мячом. Это делает игры в лакросс намного более захватывающими, поскольку добавляет еще одну переменную в спорт. Это дает командам возможность получить импульс и убежать с победой. Это также дает командам небольшое окно возможностей, чтобы начать бежать и вернуться после большого дефицита.
Таким образом, ни одна команда по лакроссу никогда не будет полностью чиста, даже если у них большой отрыв. Это приносит пользу как игрокам в лакросс, так и зрителям, поскольку делает исход игры гораздо менее предсказуемым.
Как обычно проходят вбрасывания
Каждая команда выбирает одного игрока для проведения вбрасывания. Каждая команда также должна назначить двух игроков на флангах, которые примыкают к кругу вбрасывания. Таким образом, у каждой команды всего по три игрока, участвующих в процедуре вбрасывания.
Игроки в центре круга вбрасывания фактически выполняют саму процедуру вбрасывания. Игроки, которые забегают из фланговых зон, должны оказывать поддержку фактическим игрокам вбрасывания.
Первоочередной задачей игрока, выполняющего вбрасывание, является попытка чисто завладеть мячом. Это означает, что игрок пытается поймать мяч в задней части своего кармана для лакросса, что дает ему полный контроль над тем, куда мяч пойдет на поле. Игрок, выполняющий вбрасывание, может отыграть мяч вперед или назад, чтобы предоставить своей команде наилучшую возможность забрать потерянный мяч.
В случае, если ни один игрок, выполняющий вбрасывание, не может чисто выиграть мяч, вбрасывание обычно приводит к сценарию потери мяча 50/50. Присутствие крайних игроков, по сути, превращает вбрасывание в наземную ситуацию 3 на 3.
В этой ситуации все превращается в массовую хаотичную свалку. Игроки постоянно боксируют друг с другом, проверяют соперника клюшкой и пытаются найти потерянный мяч среди суматохи. Чрезвычайно сложно судить, какая команда выйдет с владением мячом в этих обстоятельствах.
Нападающие и защитники не могут вступать в битву за наземный мяч до тех пор, пока не будет установлено твердое владение мячом.
Они должны оставаться за ограничивающей линией до тех пор, пока судья не даст явный сигнал о том, что команда завладела мячом.
Некоторые стандартные примеры проведения вбрасывания в лакроссе показаны на видео ниже:
Какие игроки проводят вбрасывание?
На юношеском уровне лакросса на самом деле нет назначенного игрока, который принимает вбрасывание, просто потому, что каждый игрок еще относительно неопытен. Любой игрок, желающий изучить основы вбрасывания, обычно может стать волонтером.
На более соревновательных ступенях лакросса есть особая позиция, предназначенная исключительно для вбрасывания. Эта позиция называется F ace- O ff G et O ff, чаще называемый FOGO.
Главная задача FOGO – выиграть вбрасывание и выйти на замену за пределами поля. Как правило, FOGO не остается на поле в наступательных или оборонительных ситуациях. Их единственная работа — вбрасывать соперников и больше ничего.
FOGO может быть оснащен короткой или длинной рукоятью. Однако для FOGO чаще используется короткая палка.
Как FOGO должны юридически позиционировать себя для вбрасывания
У каждого FOGO, принимающего участие в вбрасывании по лакроссу, есть свои индивидуальные предпочтения и тенденции, когда дело доходит до позиционирования. Тем не менее, есть несколько основных принципов, которым должен следовать каждый FOGO, чтобы должным образом соблюдать юридическую процедуру вбрасывания. Эти фундаментальные концепции перечислены ниже:
- FOGO должен держать клюшку для лакросса в доминирующей правой руке. Другими словами, правая рука должна находиться в верхней части рукоятки для лакросса, чуть ниже пластика головки для лакросса. Левая рука должна располагаться ближе к нижней части вала.
- Задняя часть головы для лакросса должна быть обращена к мячу для лакросса. Передняя часть головы лакросса должна быть обращена к FOGO.
- Обе ножки должны располагаться за центральной линией.
- FOGO должен располагаться позади и левее (с точки зрения FOGO) нейтральной зоны. Нейтральная зона представляет собой воображаемую плоскость, которая начинается там, где металлический материал стержня лакросса встречается с пластиковым материалом головки лакросса.
- Клюшка для лакросса должна лежать параллельно центральной линии.
- Клюшка для лакросса не может касаться центральной линии.
- Головка для лакросса должна располагаться так, чтобы ее центральная плоскость идеально совпадала с мячом.
- Вся клюшка для лакросса должна полностью касаться земли. Обе руки FOGO также должны полностью касаться земли.
Подробное описание юридической процедуры вбрасывания
Существует также отдельный набор правил, регулирующих процедуру вбрасывания. Эти правила изложены ниже:
- Когда судья говорит «Лежать!» игроки занимают позицию вбрасывания на центральной линии.
- Когда судья говорит «Сет!» игроки должны оставаться неподвижными.
Любые движения до свистка влекут за собой штраф за незаконную процедуру. - Судья может внести некоторые коррективы в расположение FOGO перед свистком после сигнала «Сет!» Звонок был заявлен. Не полагайтесь на этот совет, потому что рано или поздно судьи просто начнут назначать пенальти.
- Затем судья дает свисток, после чего игрокам разрешается бороться за владение мячом. Игрокам важно помнить, что ритм рефери будет меняться при каждом вбрасывании.
Перечень возможных нарушений при вбрасывании
Поскольку существует так много положений, которые регулируют вбрасывание в лакроссе, здесь и там неизбежно будут какие-то нарушения при вбрасывании. В приведенном ниже списке вы найдете некоторые из наиболее распространенных нарушений правил вбрасывания, которые фиксируют судьи:
- Однократное перемещение «Установить!» Инициирован вызов .
- Преднамеренное прижатие клюшки для лакросса соперника (корпусом или кроссом), чтобы помешать ему завладеть мячом.
- Касание или захват мяча руками или пальцами.
- Удар ногой по клюшке для лакросса соперника.
- Отвлечение противника шумом, чтобы заставить его прыгнуть раньше времени.
- Владение мячом сзади головы для лакросса в течение чрезмерного периода времени.
- Проведение мяча в задней части головы для лакросса более чем на один шаг.
- Отсутствие одного витка цветной ленты от горловины головки для лакросса до шести дюймов на ручке.
- Наличие любой ленты, которая касается пластикового горлышка головки для лакросса.
- Вбрасывание вратаря.
Важно отметить, что технический фол будет зафиксирован, если команда совершит три нарушения правил вбрасывания в одном тайме. Оштрафованная команда должна будет провести тридцать секунд игрового времени в ситуации, когда человек лежит.
Значение вбрасывания в игре в лакросс
Вбрасывание является одним из наиболее решающих факторов, определяющих исход игры в лакросс.
Вбрасывание является решающим фактором, определяющим количество владений мячом, которое получит команда. Время владения мячом является ключевым показателем вероятности того, что команда по лакроссу выйдет из игры с победой или поражением. Это имеет смысл. В конце концов, нападение не может забить, если они никогда не получают мяч.
По этой причине крайне важно, чтобы в команде по лакроссу был игрок, обладающий навыками вбрасывания. Вот почему мы видим, что все больше и больше команд назначают определенного FOGO в свою команду с единственной целью – проводить вбрасывания. На заре лакросса обозначение FOGO было редкостью. В настоящее время эта практика практически обязательна, особенно на более высоких соревновательных уровнях.
Навыки, необходимые игрокам, чтобы добиться хороших результатов во время вбрасывания в лакроссе
Есть несколько навыков, которыми должен обладать игрок на позиции вбрасывания. Эти навыки закладывают прочную основу для успешных соперников вбрасывания от студенческого уровня до уровня молодежи.
Абсурдная скорость реакции
Игрокам нужна невероятная скорость реакции, чтобы преуспеть в позиции вбрасывания.
Как только судья даст свисток, он должен быстро среагировать, чтобы первым добраться до мяча. Задержка доли секунды может иметь значение между победой вбрасывания или поражением. Эти доли секунды разницы в скорости реакции только увеличиваются по мере того, как игроки переходят на более соревновательные уровни лакросса.
Никакое техническое мастерство или грубая сила не могут по-настоящему одолеть игрока, обладающего огромным преимуществом в скорости реакции. Вот почему игрокам на позиции вбрасывания абсолютно необходимо отточить свои рефлексы, чтобы хотя бы иметь шанс на солидный процент побед при вбрасывании.
Знает, как использовать все тело в качестве рычага
Еще один элемент, который должны учитывать игроки на позиции вбрасывания, — это использование всего тела в качестве рычага.
Когда игроки соревнуются в равной борьбе за мяч, это, по сути, просто жестокое физическое столкновение.
Игрок, который может создать наибольшую силу за своей клюшкой, чтобы зажать мяч, в конечном итоге станет тем, кто выиграет битву вбрасывания.
В следующий раз, когда вы будете наблюдать за высококлассным вбрасыванием, обратите внимание на то, что происходит, когда игроки оказываются равными. Как правило, игроки начинают кружить вокруг мяча, пытаясь провести лакросс головой вперед по мячу. Поскольку они направляют весь свой импульс в зажим, это приводит их в круговое движение вокруг мяча для лакросса.
Игроки должны научиться использовать каждую мышцу, от силы предплечий до движения ног, чтобы получить небольшое преимущество над противником. Поверьте мне, каждая маленькая унция силы имеет значение в этих равных соревнованиях по вбрасыванию.
Игра с фишкой на плече
Наконец, игроки на позиции вбрасывания должны играть с фишкой на плече.
Со стороны позиция вбрасывания может показаться довольно простой. В конце концов, как тяжело принимать вбрасывания… , верно? К сожалению, это не так.
Вся команда зависит от этого одного игрока, который создает имущество для команды. Одно неудачное вбрасывание может изменить ход игры в пользу соперника. По этой причине крайне важно, чтобы игроки изо всех сил старались изо всех сил каждый раз, когда они выходят на вбрасывание, особенно когда дела идут плохо.
Даже если противник быстрее, игроки на позиции вбрасывания должны поставить своей целью хотя бы дать своей команде шанс на владение мячом. Лучший способ сделать это — сделать вбрасывание по сценарию 50/50 наземного мяча, а не состязаться в техническом умении.
Эта стратегия требует определенного склада ума. Такой менталитет может исходить только из готовности отказаться любой ценой.
Как игроки тренируются, чтобы стать лучше во время вбрасывания
Единственный способ улучшить свои навыки во время вбрасывания в лакроссе — многочасовые повторения.
Один из способов, которым я обнаружил, что большинство FOGO улучшают свою скорость вбрасывания, – это онлайн-каденции вбрасывания.
Они опускают мяч на землю, принимают стойку вбрасывания и используют онлайн-видео, чтобы имитировать команду «Вниз! Набор! Идти!” каденс, который судьи используют в игре.
Ниже приведен пример видео с сигналом каденса при вбрасывании:
Каждый раз, когда судья дает свисток, он прижимает клюшку к мячу, как в игре. Большинство FOGO включают эту практику в свой распорядок дня, просто чтобы убедиться, что их рефлексы остаются острыми. Эти дополнительные повторения помогают сформировать мышечную память о зажимном движении, пока оно не станет второй натурой.
Какое оборудование для игры в лакросс лучше всего подходит для вбрасывания
Существует определенное оборудование для игры в лакросс, которое помогает игрокам на позиции вбрасывания. Хотя эти преимущества оборудования не являются обязательными, они, безусловно, дают небольшое преимущество при вбрасывании X.
Гибкая, легкая головка для лакросса
Стандартным для FOGO является использование гибкой и легкой головки для лакросса.
FOGO выбирают гибкость своей головки для лакросса, чтобы иметь максимальный контроль над мячом из положения зажима. Жесткие головки для лакросса не могут обеспечить такую же маневренность из положения зажима.
Кроме того, жесткие головы для лакросса более склонны к поломке под давлением вбрасывания. Гибкие головки для лакросса лучше приспособлены для того, чтобы справляться с повторяющимися нагрузками при вбрасывании X.
FOGO также предпочитают использовать легкие головки для лакросса. Как упоминалось выше, существенная часть того, насколько успешным будет игрок при вбрасывании, зависит от того, насколько быстро он сможет зажать мяч. В основном это связано со скоростью реакции. Однако есть несколько тонких способов, с помощью которых FOGO могут ускорить зажимное движение.
Один из способов — максимально уменьшить вес головы для игры в лакросс. Даже если игрок может сбросить пару граммов со своей головы в лакроссе, он может дотянуться до мяча на долю секунды раньше.